do wody

[...] metabolizmu i nie robię areo, także uważam to za ok. Dziś na siłce się ważyłem, pokazało 97.1, ale biorąc pod uwage to że byłem po jedzeniu, treningu z wypiciem ok litra wody i w ubraniu to oceniam wagę na 96 kg, niedługo kupię sobie wagę do domu, problem się skończy, wymiarów jeszcze nie mierze bo nie ma po co :) Z treningu jestem [...]

Pije bardzo duzo wody , oglnie to spozywam okolo 3 gramy białka czasem wiecej ale tylko wtedy keidy robie Forme , Biegam itp. Z jedzeniem to ciezko bo ja Jem praktycznie Płatki Owsiane, Chleb Razowy i Pije Białko od czasu do czas uzjem obiad albo jak jestem w Trasie to zjem Ho Doga czy poojde do Restaruacji gdzie są piersi z kurczaka. a i odzywki [...]

[...] i ktos bedzie chcial to moge napisac co i jak ;) a jakis szczegolnych przepisów to ni ma;) swoja droga przed chwila zżarlem cos jak lody (twaróg zmiksowany z kazeiną, troche wody, oliwy i do zamrazalnika na 3 godzinki) z tym że ze nie wiem jak to sie sprawdzi z normalym bialkiem bo ta kazeina ma takie bardziej pasujące wlasciwosci, po zmiksowaniu [...]

[...] półtłusty + whey 20g + masło orzechowe 15g Przed 3. posiłkiem zrobiłem 25 min aero na rowerku stacjonarnym, w trakcie wypiłem 15g bcaa, po zjadłem jabłko;) Waga rano 81 kg, nabrałem chyba trochę wody, pas stoi ~83-4cm. Zwiększam troche kalorie - w DT 3400kcal, DNT 2900kcal. Poza tym 8 dni do matury także wypadałoby coś tam sie pouczyć ;]

Haha juz nie mogę się doczekać...Jeszcze tylko 2 dni roboty,potem weekend i walka...Piwo będzie lało sie strumieniami... Co do walki...Dostałem kubeł zimnej wody po tym jak Arreola nie znokautował Quezady,a Pascal obsrał Dawsona... Ale przejrzałem walki i myślę,że Tomek znokautuje Granta nawet mimo warunków,to będzie zasypywanie ciosami Granta [...]

[...] wyborczych., gdzie mniejsze partie chcą debatować z liderem tylko po to, żeby się pokazać. Dzięki takiej debacie nieznany Pan Doktor z Activlabu wypłynie na „szerokie wody” odżywkowe. A jak P. Kaczka odmówi to będzie krzyk, że się boi. Czyżby wyczuwali, że w kolejnych badaniach mogą znaleźć się ich produkty i przystąpili do kontrataku?? [...]

[...] stronie jako jeden z pierwszych wyraziłem mój entuzjazm po opublikowaniu wyroku, także nie jestem (psycho)fanem Olimpu. Niemniej jakaś przyzwoitość intelektualna powinna zostać zachowana i nie można sobie pozwolić na robienie burzy w szklance wody przy jednoczesnym ośmieszaniu siebie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-01 15:35:12

jagnięcina w sosie cynamonowo-curry składniki: -350g jagnięciny -500ml wody -pomidory całe -trzy łyżki przyprawy curry -łyżka cynamonu -łyżeczka kardamonu -jedna papryczka chilli -cztery ząbki czosnku -dwie cebule -marchewka i pietruszka (wedle uznania) -papryka czerwona -oliwa z oliwek -bulionetka przygotowanie: mięso na noc wstawiamy do lodówki [...]

[...] na basen, robiłem przysiady i pompki. Niestety chodzenie po górach w rakach przy wadze ok 125 kg zaowocowało pojawieniem się problemów z kolanami. Najpierw ściąganie wody z lewego kolana. Potem wyszło uszkodzenie łękotki przyśrodkową prawego kolana. Już kilka razy coś się tam tak spieprzyło że prawe kolano nie chciało mi się wyprostować [...]

godzine temu jajaecznica z makaronem razowym i surowka laura_nat bierzesz dowolne owoce do gara dolewasz troszke wody i rozgotowujesz dodajesz pektyne gotujesz z 5min dodajesz ciut kwasku cytrynowego i rozlewasz do sloikow. ja ostatnio wziolem 900g truskawek to wyszlo cos 730g dzemu na 100g jakies 9g wegli wiec tyle co kot naplakal,zeby bylo [...]

Fajnie chlopaki :) dzieki, ale jak mam trzemac diete w mojej sytuacji?? Otóż: robota 8h trwa a przerwy tylko 2 po 15min, wiec nie moge podjadac pod maszyną, z piciem wody to samo... niemoge wnosic na warsztat 5l wody heh. Wiec jedyna diete jaką moge przybrać to zdrowo i rozsadnie jesc. Moja dieta wyglada nastepująco (jezeli mozna to nazwac [...]

[...] uda i na biodrach od razu czuję Dziś ładny dzień, nie jest w końcu tak upalnie bardzo, więc dało radę zrobić brzuch i godzinę aerobów. Wpompowałam wczoraj wieczorem butelkę wody i ze dwa dzbanki herbaty owocowej i chyba dobrze mi zrobiło, bo rano poczułam się lepiej Dzisiaj mam wysokie węgle, także niezłe porcje tych posiłków, no ale w końcu [...]

ROZCIAGANIE MC sztanga 1A. Ściaganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4×15 (prawa,lewa 9,10kg kg) 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku 4 x 20 2A. Wyciskanie hantli siedząc 4×15 (8,9kg) 2b. Wykroki na suwnicy Smitha (20,25,30 kg) 3A. Pompki 4×20 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×20 4. Marsz 20 m z [...]

[...] sztuczne substancje smakowe, zapachowe i zagęszczające. Takie białka kompletnie nie nadają się do obróbki termicznej. A jeśli już koniecznie musisz to wybierz jakieś naturalne białko, bez całej tej chemii np. WPC olimpu. Jak omlet wychodzi wodnisty daj owsa zamiast mieszanki do naleśników - wciągnie nadmiar wody. P.S. Świetnie prowadzisz testy.

a oto przepis na redukcję: deser z ryżem. Składniki: 1,5 miarki odżywki białkowej wanilia, pół torebki ryżu brązowego, łyżeczka kakao, 2 łyżeczki słonecznika łuskanego. Przygotowanie: wszystkie składniki wsypać do miski i dobrze wymieszać. Potem dodać ok 100 ml wody i jeszcze raz dobrze wymieszać. Smacznego!!

[...] ¼ woreczka brązowego ryżu 5 łyżek otrębów żytnich 15g pestek dyni Przyrządzenie: Do pojemnika (używam tradycyjnego szejkera) daję szpinak, granulat, ryż, odrobinę wody posłodzonej stevią ,mieszam. Następnie białka jajek i żółtko, otręby. Dokładnie mieszam masę. Rozgrzewam patelnię, psikam Oli Oli i nakładam masę w formie placuszków. Na [...]

Zielony szejk ciastkowy -75g jarmużu -50g płatki owsiane -50g IHS 100% PURE WHEY -20g orzechów ziemnych -200ml wody Wszystko wrzucamy do szejkera i miksujemy :) Nic trudnego a naprawdę dobre i sycące (najlepiej smakuje na zimno) /SFD/Images/2015/9/10/07ce585024db4a76baf793e9132b6992.jpg /SFD/Images/2015/9/10/ce61f94a35374361b28915426794bbd4.jpg [...]

[...] mięśnie przed nocnym katabolizmem, który jest straszny ogólnie na redukcji na masie aż tak s.r.a.ć się nie trzeba. Spróbuj Night Protein - z tym, że ma konsystencje gęstą lub budyniowatą w zależności od tego ile wody wlejesz a mówiłeś, że w siebie na noc nic nie możesz wciskać - ale spróbuj może zasmakuje tobie i będzie to najlepsze rozwiązanie.

[...] albo masz lekko przesycone receptory. A to oznacza ni mniej ni więcej jak to, że aby mieć zadawalające efekty w postaci przyrostów dobrej jakości mięśni (a nie sadła i wody), będziesz musiał dać sobie naprawdę dużą dawkę koksiku. Cykl powinno się zaczynać jeśli: - nic więcej nie osiągnie się już bez "smarowania", - ma się [...]

[...] na plus 3) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz : 7/10 Rozpuściło się wszystko bezproblemowo. Żadnej piany ani nic. Lecz mimo, że było rozpuszczane w dużej ilości wody to osad dalej pozostał 4) Wrażenia treningowe , tzn. pompa, pobudzenie, koncentracja, itp (no xplode ex) : Pierwsza saszetka poszła w dzień nóg. I kompletna porażka. [...]